季節の変わり目はどうも気温差についていけず、

つい体調を崩しがち・・・とにかく体が重だるくなりますよね。

ということで、今日は気温の変化についてお話します！！

気温差の激しい時期は自律神経が乱れやすくなります。

冬から春にかけてだったり、梅雨時期から初夏にかけてだったり、

体調を崩したり風邪をひきやすい人が多いのもこの季節です。

少し暖かいと油断をしてしまい、薄着で出かけて、帰りは寒かった・・・などの経験はないでしょうか？

今はどこに行ってもエアコンがついているので、体はそれに慣れてしまって

「体温調節機能」が低下気味になります。

運動しないと筋肉が衰えるのと一緒です。

自分の力で体温調節しないとその機能が衰えてしまうんです。

ご自分の力で体温調節をすることが大切です。

少しずつエアコンに頼りすぎの生活から着用する洋服の枚数を調節し、

ご自身の体温調節機能を高めていきましょう！！

 

まずは無理のない範囲で徐々に慣れて行きましょう！！

なにかお困りの際には当院にご相談ください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

こんにちは。

今日は風が強いですね。

花粉もたくさん飛んでいそうです。

 

花粉症でお悩みの方には、鍼灸治療がおススメです。

花粉症は免疫バランスが崩れることで起こると考えられています。

私たちの身体にある免疫システムは、外界からの有害なものから身体を守るために働きます。

有害なものが体内に侵入すると、その物質を免疫細胞たちが攻撃し、排除するのです。

目が赤くなったり痒くなったり、鼻水が出たりなどの症状はその免疫システムの働きによるものです。

日本は非常にスギ花粉が多く、身体にとってはそこまで有害性の強いものではないのですが、ずっとさらされ続けることで、免疫システムが誤作動を起こします。

 

その免疫システムの誤作動の影響が大きいかどうかで、症状の出方は変わってきますが、その大きさは腸内環境と深い関係があると言われています。

腸内には身体の免疫細胞の７０％が存在しているとも言われており、ストレスや食生活で簡単に乱れてしまいます。

特に現代人の食生活は、野菜が少なく酵素の摂取量も少ないと言われています。

これらの改善には食生活はもちろんですが、鍼灸治療でもお手伝いできることがたくさんあります。

ストレスによる自律神経の乱れ、胃腸の働きの調整、炎症症状の緩和など、鍼灸の得意分野ですので、食生活の改善とともに鍼灸治療を併用するのがおススメです。

 

 

ご興味のある方はお気軽にご相談ください。

０４８－９９９－６３０６

 

皆様、急に食欲が出たり出なかったり、気分が落ち込んだり高揚したり、といったことはないでしょうか？

本日は自律神経失調症についてお話させて頂きます。

 

 

自律神経の働きについて

自律神経と言うのは、自分の意思でコントロールできない部分にはたらく神経です。

主に活動する時に働く交感神経、落ち着きなどに働く副交感神経、

プラスとマイナスとして働く２つの神経は、必要に応じて自動的に切り替わり、主に下記の働きをしています。

◆心臓の動き、外気に対する体温の調節◆

◆感情に対するはたらき（悲しい時の涙や、驚いたときの動悸など）◆

◆ホルモンの分泌（女性の場合、月経や妊娠に関係する事が多いです）、免疫など◆

上記の他にまだたくさんの働きがあり、その分自律神経の不調は全身のいたるところに症状が出ます。

頭痛、眼精疲労、耳なり、味覚異常、動悸、めまいや立ちくらみ、息切れ、酸欠感

吐き気、便秘、下痢、手足の冷えや痛みや疲れやしびれ、月経不順、肩こり

全身の倦怠感、不安感、記憶力や注意力の低下、イライラしやすいなど。

上記の症状の多くは不定愁訴といい、数字や画像検査などで目に見えて異常がでないものをいいます。

上記のものに限らず、人によって様々な症状が心身ともに、重なって出たり、消えたり増えたりします。

また、これらは自覚症状がありながら、医療機関で「異常なし」と判断されてしまうことが多くあります。

「自覚症状しかない」ため、検査結果などで明確にすることができないからです。

 

自律神経失調症の原因

１．ストレス

過度のストレスによる感情の起伏が自律神経に悪い影響を与えます。悩み、心配、恐れ、怒りなど、ネガティブな感情が過度のストレスを呼び、自律神経の乱れを起こします。

２．緊張状態の継続

仕事や家事などでの緊張が長時間続き、リラックスできない期間が長く続いたりすると、交感神経が働いたままの状態になり、自律神経失調症につながります。このような方は、休日や睡眠時など、休んでもいい状態なのに、リラックス出来ず心も身体も緊張したままになっています。

３．体内リズムの乱れ

睡眠不足や昼夜逆転の生活、不規則な食事など生活リズムの乱れが体内のリズムをくずし、自律神経の乱れをつくります。

 

自律神経失調症の改善方法

疲れを癒しストレスを溜めないこと！
精神を安定させることが改善につながります。

改善の主な方法としては、

１．運動をする

２．就寝30分〜1時間前までに入浴する

入浴することでストレスはかなり軽減されると言われています。特にその後の眠りを深く安眠しやすくもなります。できればシャワーではなく湯船に浸かることが大事です。
湯船に浸かり汗をかくことで、体温調整の機能を鍛えることが出来ます。

３．ストレスを発散しましょう

４．安眠できる環境を整える

睡眠の1時間前には部屋の明かりを落とし、リラックスした状態で身体を休めましょう。

毎日同じ時間に寝たり起きたり、リズムのある生活を心がけることが大切です。

 

 

 

当院は鍼灸を用いてお身体の体質改善などで自律神経失調症に対して治療していきます。

鍼灸治療は完全予約制のため、お電話でご予約の上ご来院下さい。

 

 

詳しくはこちらまで↓↓↓

http://www.rose-no-hana.com/