カテゴリー別アーカイブ: 自律神経

なんとなく不調を感じるという方へ

こんにちは。

今日はお天気ですね。

新学期や入学式、入社式という方も多いのではないでしょうか?

 

ばたばたと目まぐるしく環境が変わる春ですが、季節の変わり目ということもあって体調を崩しやすい時期でもあります。

みなさんは何となく体調が悪いと感じることはありませんか?

夜ぐっすり眠れない、気分が落ち込む、全身の倦怠感がある、頭痛、肩こりなど原因はわからないけれど、お身体の辛さを感じるという方は、自律神経が乱れている可能性があります。

自律神経は内臓の働きやホルモンバランスなど無意識下で体内の様々な機能を調整しています。

ストレス生活習慣の乱れにより自律神経のバランスが崩れることで、いろいろな症状が出てきます。

 

自律神経の乱れを改善するには、リラックスすることが大切です。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、交感神経は緊張状態の時に優位に働き、副交感神経はリラックス状態の時に優位に働きます。

常にストレスにさらされているような生活をしている人は、緊張状態あるため交感神経が優位になっています。

そのため、身体の状態をリラックスした状態にしてあげることが自律神経を整える近道です。

日常生活で簡単にできることは、まず呼吸です。

人は、緊張状態やストレスフルな状況では呼吸が浅くなります。

疲れている人はよくため息が出ますよね。これは呼吸が浅く、体内で酸素と二酸化炭素の交換がうまくできていないために起こります。

呼吸は本来無意識で調節されていますが、意識的にも調節することができますよね。

そのため、ゆっくりと深く呼吸をすることを意識することでしっかりとガス交換も行われ、自律神経にも働きかけることができますので、とても簡単でいい方法です。

他にも、ゆっくり湯船につかる、心地の良い音楽を聴く、ストレッチをするなど、簡単なことでも効果はあります。

 

さらに、鍼灸治療でも自律神経を整える治療を行う事が出来ます。

鍼というと痛いイメージがあるかもしれませんが、気のめぐりが良くなり、実はとても気持ちがいいものなのです。

治療中に気持ちよくて寝てしまう患者様もいるほどです。

鍼灸治療では自律神経の乱れに伴う症状に対しても直接アプローチすることが可能ですのでオススメです。

 

ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

皆様のご来院を心よりお待ちしております。

こんにちは。今日は暖かいですね。

夜は少し寒くなるかもしれませんので、お身体を冷やさないようにお気を付け下さい。

 

花粉症対策に、鍼灸治療

こんにちは。

今日は風が強いですね。

花粉もたくさん飛んでいそうです。

 

花粉症でお悩みの方には、鍼灸治療がおススメです。

花粉症は免疫バランスが崩れることで起こると考えられています。

私たちの身体にある免疫システムは、外界からの有害なものから身体を守るために働きます。

有害なものが体内に侵入すると、その物質を免疫細胞たちが攻撃し、排除するのです。

目が赤くなったり痒くなったり、鼻水が出たりなどの症状はその免疫システムの働きによるものです。

日本は非常にスギ花粉が多く、身体にとってはそこまで有害性の強いものではないのですが、ずっとさらされ続けることで、免疫システムが誤作動を起こします。

 

その免疫システムの誤作動の影響が大きいかどうかで、症状の出方は変わってきますが、その大きさは腸内環境と深い関係があると言われています。

腸内には身体の免疫細胞の70%が存在しているとも言われており、ストレスや食生活で簡単に乱れてしまいます。

特に現代人の食生活は、野菜が少なく酵素の摂取量も少ないと言われています。

これらの改善には食生活はもちろんですが、鍼灸治療でもお手伝いできることがたくさんあります。

ストレスによる自律神経の乱れ、胃腸の働きの調整、炎症症状の緩和など、鍼灸の得意分野ですので、食生活の改善とともに鍼灸治療を併用するのがおススメです。

 

 

ご興味のある方はお気軽にご相談ください。

048-999-6306

自律神経失調症でお悩みの方には鍼灸治療がおすすめです

 

皆様、急に食欲が出たり出なかったり、気分が落ち込んだり高揚したり、といったことはないでしょうか?

本日は自律神経失調症についてお話させて頂きます。

 

 

自律神経の働きについて

自律神経と言うのは、自分の意思でコントロールできない部分にはたらく神経です。

主に活動する時に働く交感神経、落ち着きなどに働く副交感神経

プラスとマイナスとして働く2つの神経は、必要に応じて自動的に切り替わり、主に下記の働きをしています。

◆心臓の動き、外気に対する体温の調節◆

◆感情に対するはたらき(悲しい時の涙や、驚いたときの動悸など)◆

◆ホルモンの分泌(女性の場合、月経や妊娠に関係する事が多いです)、免疫など◆

上記の他にまだたくさんの働きがあり、その分自律神経の不調は全身のいたるところに症状が出ます。

頭痛、眼精疲労、耳なり、味覚異常、動悸、めまいや立ちくらみ、息切れ、酸欠感

吐き気、便秘、下痢、手足の冷えや痛みや疲れやしびれ、月経不順、肩こり

全身の倦怠感、不安感、記憶力や注意力の低下、イライラしやすいなど。

上記の症状の多くは不定愁訴といい、数字や画像検査などで目に見えて異常がでないものをいいます。

上記のものに限らず、人によって様々な症状が心身ともに、重なって出たり、消えたり増えたりします。

また、これらは自覚症状がありながら、医療機関で「異常なし」と判断されてしまうことが多くあります。

「自覚症状しかない」ため、検査結果などで明確にすることができないからです。

 

自律神経失調症の原因

1.ストレス

過度のストレスによる感情の起伏が自律神経に悪い影響を与えます。悩み、心配、恐れ、怒りなど、ネガティブな感情が過度のストレスを呼び、自律神経の乱れを起こします。

2.緊張状態の継続

仕事や家事などでの緊張が長時間続き、リラックスできない期間が長く続いたりすると、交感神経が働いたままの状態になり、自律神経失調症につながります。このような方は、休日や睡眠時など、休んでもいい状態なのに、リラックス出来ず心も身体も緊張したままになっています。

3.体内リズムの乱れ

睡眠不足や昼夜逆転の生活、不規則な食事など生活リズムの乱れが体内のリズムをくずし、自律神経の乱れをつくります。

 

自律神経失調症の改善方法

疲れを癒しストレスを溜めないこと!
精神を安定させることが改善につながります。

改善の主な方法としては、

1.運動をする

2.就寝30分〜1時間前までに入浴する

入浴することでストレスはかなり軽減されると言われています。特にその後の眠りを深く安眠しやすくもなります。できればシャワーではなく湯船に浸かることが大事です。
湯船に浸かり汗をかくことで、体温調整の機能を鍛えることが出来ます。

3.ストレスを発散しましょう

4.安眠できる環境を整える

睡眠の1時間前には部屋の明かりを落とし、リラックスした状態で身体を休めましょう。

毎日同じ時間に寝たり起きたり、リズムのある生活を心がけることが大切です。

 

 

 

当院は鍼灸を用いてお身体の体質改善などで自律神経失調症に対して治療していきます。

鍼灸治療は完全予約制のため、お電話でご予約の上ご来院下さい。

 

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詳しくはこちらまで↓↓↓

http://www.rose-no-hana.com/

 

 

自律神経の治療もやっております。

当院では、鍼治療で自律神経を整える事が出来ます。

皆様、急に食欲が出たり出なかったり、気分が落ち込んだり高揚したりしませんか?

そのようなお辛い症状出お悩みの方も多いのではないでしょうか。

 

自律神経の働きについて

自律神経と言うのは、自分の意思でコントロールできない部分にはたらく神経です。

主に活動する時にはたらく交感神経、落ち着きなどにはたらく副交感神経の2つがあります。

プラスとマイナスとしてはたらくふたつの神経は、必要に応じて自動的に切り替わり、主に下記のはたらきをしています。

◆心臓の動き、外気に対する体温の調節◆

◆感情に対するはたらき(悲しい時の涙や、驚いたときの動悸など)◆

◆ホルモンの分泌(女性の場合、月経や妊娠に関係する事が多いです)、免疫など◆

 

他にもたくさんのはたらきがあり、その分自律神経の不調は全身のいたるところに症状が出ます。

頭痛、眼精疲労、耳なり、味覚異常、動悸、めまいや立ちくらみ、息切れ、酸欠感

吐き気、便秘、下痢、手足の冷えや痛みや疲れやしびれ、月経不順、肩こり

全身の倦怠感、不安感、記憶力や注意力の低下、イライラしやすいなど。

上記の症状の多くは不定愁訴といい、数字や画像検査などで目に見えて異常がでないものをいいます。

上記のものに限らず、人によって様々な症状が心身ともに、重なって出たり、消えたり増えたりします。

 

また、これらは自覚症状がありながら、医療機関で「異常なし」と判断されてしまう事が多いです。

「自覚症状しかない」ため、検査結果などで明確にすることができず、

結果的に内臓や器官に症状は出てしまっても、そもそもの原因が内臓や器官ではないからです。

逆に、本来であれば別の病気でありながら、安易に「自律神経失調症」と判断されてしむ事も

少なくありません。

 

これらは神経の異常であって、ご本人の精神状態や生活スタイルに大きく関係があります。

カウンセリングや音楽療法なども勿論、効果があると言われておりますが実は整骨院でも治療が出来ます。

当院は鍼灸を用いてお身体の体質改善などで自律神経失調症に対して治療していきます。

 

 

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自律神経のバランスの乱れに鍼灸治療が効果的です!!

こんにちは!

突然ですが、1日生活している中で人は様々な事を頭で考えて処理しています。

それは喜怒哀楽であったり、その他にも様々な感情をともなっています。

それが頭で上手く処理できれば良いのですが、上手く出来なくなってくると

なんかそわそわしてしまう事が多くなったり、常に不安な感情が心の中にあったり、、、

自分自身をコントロールするのが難しくなってしまいます。ダウンロード

このような状態は身体の中で様々なものをコントロールしてくれている自律神経の乱れでもあります。

この自律神経を整えるには鍼灸治療がとても効果的です。

鍼灸治療では自律神経のバランスの乱れを、体の陰陽のバランスの乱れとして捉え、

五臓(肝・心・脾・肺・腎)の中の気・血・水を整えていきます。

身体の中から変えてみたいと考えている方や何か少しでも当てはまるなと感じた方は

当院にご連絡下さい!

スタッフ一同、心よりお待ちしております!!

http://www.rose-no-hana.com

自律神経を整える治療

 

なぜ天気が悪いと(低気圧だと)体調が悪くなる方が多いのか?

それは自律神経が乱れるからです。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経が働くと脳と体がいい意味でも悪い意味でも緊張します。
副交感神経はが働くと脳も体もリラックスします。

本来は交感神経と副交感神経がバランスよく働いていますが、
低気圧だと副交感神経が優位になります。

ということは体が常にリラックスし、体の活動が無いため、
血液の循環が悪くなり、筋肉が硬くなって
頭痛、むくみ、ダルさなどの症状が出るのです。

ローズの花鍼灸整骨院では、手技治療や鍼灸治療で
血行を改善し自律神経を整える治療をすることができます。
体調が優れない方は、ぜひご相談ください

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