姿勢矯正」カテゴリーアーカイブ

ガンポン式エクササイズで痛みにバイバイ♪

こんにちは。

皆さんは普段自分の姿勢を気にしたことがありますか?

姿勢が悪いと実年齢よりも老けて見えてしまったり

決して良い印象を与えるものではないですよね…。

そこで今日は自宅で簡単に行えるストレッチの方法を紹介したいと思います!

① 立ったまま腕を前に伸ばしてそのまま手を組みます。

② フ―っと息を吐きながらゆっくり前に倒していきます。

③ そのまま手をグーっと前の方に伸ばして10秒キープします。

④ ゆっくりと腕を伸ばした状態で肩甲骨を寄せながら姿勢を戻して、10秒キープします。

ポイントは肩甲骨を寄せて姿勢を戻すときに肩が上がらないようにしてください。

これを1セット10回として一日最低1セットを2週間続けてみて下さい!

徐々に身体の変化が感じられると思います♪

当院では猫背解消の治療や、エクササイズなどの運動指導も行っておりますので

猫背などでお困りの方は是非当院へお気軽にお越しください☆

048-999-6306

 

 

骨盤が歪むと色々な影響が・・・

当院では骨盤矯正をやっております。男女問わず治療される方も多くおります。

産後の骨盤矯正を希望される患者さんも多く来院され、満足して帰られていきます。

骨盤が歪むと体に悪影響を及ぼしてしまいます。

骨盤は体の中心にあり、体全体を支える土台のような役割をして、脊柱、股関節、肩甲骨と繋がっています。要は骨盤の状態がそのまま、背骨と首、下半身、肩にも影響を及ぼします。

骨盤が歪んでいると、体の筋力が低下していろいろな部分に影響が出ます。

腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると、新陳代謝が低下したり、全体的に疲れやすくなります。全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなったり、新陳代謝が悪くなり冷えなどの症状が出やすくなります。
また、姿勢の悪化やボディラインのたるみにも影響が出ます。。

姿勢が悪いとそこから来る筋肉の硬さにより、血流が悪くなり肩こりや腰痛になりやすくなります。

また、お腹の筋力も低下するので、便秘にもなりがちです。

骨盤が歪んでいることで、上記のように体全体に影響を及ぼすことになります。

骨盤の状態が改善すると、自立神経やホルモンといった目に見えない部分のバランスも整ってきます。血液やリンパの流れも改善し、体全体の循環が良くなります!!逆に言えば、骨盤のゆがみを整えると上記の症状の解消にもつながります。

なにか体の調子が悪いなあ・・と感じている方、ぜひ当院で骨盤を整えてみませんか?

ご興味のある方はお気軽にご相談ください。

みなさまのご来院を心よりお待ちしております。

詳しい事はこちらまでお願い致します。

http://www.rose-no-hana.com

 

 

骨盤矯正(こつばんきょうせい コツバンキョウセイ)、猫背矯正(ねこぜきょうせい ネコゼキョウセイ)、姿勢矯正(しせいきょうせい シセイキョウセイ)など気になる方は!!

こんにちは☆

皆さんは骨盤矯正、猫背矯正、姿勢矯正といった言葉を聞いたことがあると思います!!

 

座ってお仕事をしている方!!

椅子に座る時必ず足を組んでいませんか?

姿勢が前のめりになっていませんか?

背筋が丸まっていませんか?

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姿勢が常に悪いと、体は自然と歪んでしまいますっ(>_<)

骨盤、猫背矯正、姿勢矯正(体の歪みを治すこと)をする事によって、

腰痛などの様々な痛みの根本治療にもなります☆

先生からの丁寧な説明と、施術をして、体を休めてはいかがでしょうか(^^)

 

当院では、年中無休で営業しております。

また、診療時間は、9:00~20:00までとなっていますので、

お昼御飯を食べ終わった後にでもゆっくりとお越しください☆

 

スタッフ一同心よりおまちしております。

スマホから来る肩こり

 

こんにちは。

 

最近、情報化が進みインターネットやスマホでのゲームをする方が多いと思いますが、

皆様はどのくらいの時間スマホやパソコンを使っていますか??

 

仕事ではパソコン、移動中にはスマホで情報収集、寝る前にスマホでゲームなどと、

一日中こういった機器を使う事が日常化になっていますが、

これらが原因で肩こりや疲労がたまったりするんですっ!!

 

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そんなこと言っても使わざる得ない日常ですよね・・・。

なので出来る限り、

休憩の合間を取ること。

外に出て遠くの物を見て緊張をほぐすこと。

また至近距離での使用は控えてくだいさい。

 

他にも休憩をする際に軽く肩をなどのストレッチもすると疲れも取れると思います。

 

当院ではお客様一人一人にあった自宅などで簡単にできるストレッチ方法等も

アドバイスさせて頂いてます。

 

ぜひ一度当院へお越し下さい。

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骨盤の歪み改善できます

当院では骨盤矯正をやっております。男女問わず治療される方も多くおります。

産後の骨盤矯正を希望される患者さん、姿勢の歪みが気になる患者さんが多く来院され、満足して帰られていきます。

なぜ、骨盤が歪むと体に悪影響を及ぼしてしまいます。

骨盤は体の中心にあり、体全体を支える土台のような役割をして、脊柱、股関節、肩甲骨と繋がっています。要は骨盤の状態がそのまま、背骨と首、下半身、肩にも影響を及ぼします。

骨盤が歪んでいると、体の筋力が低下していろいろな部分に影響が出ます。

腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると、新陳代謝が低下したり、全体的に疲れやすくなります。全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなったり、新陳代謝が悪くなり冷えなどの症状が出やすくなります。
また、姿勢の悪化やボディラインのたるみにも影響が出ます。。

姿勢が悪いとそこから来る筋肉の硬さにより、血流が悪くなり肩こりや腰痛になりやすくなります。

また、お腹の筋力も低下するので、便秘にもなりがちです。

骨盤が歪んでいることで、上記のように体全体に影響を及ぼすことになります。

骨盤の状態が改善すると、自立神経やホルモンといった目に見えない部分のバランスも整ってきます。血液やリンパの流れも改善し、体全体の循環が良くなります!!逆に言えば、骨盤のゆがみを整えると上記の症状の解消にもつながります。

なにか体の調子が悪いなあ・・と感じている方、ぜひ当院で骨盤を整えてみません

ご興味のある方は、お気軽にお電話お待ちしております。

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みなさまのご来院を心よりお待ちしております。

詳しい事はこちらまでお願い致します。↓↓

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姿勢の歪みが気になる方

 

当院では骨盤矯正をやっております。男女問わず治療される方も多くおります。

産後の骨盤矯正を希望される患者さん、姿勢の歪みが気になる患者さんが多く来院され、満足して帰られていきます。

なぜ、骨盤が歪むと体に悪影響を及ぼしてしまいます。

骨盤は体の中心にあり、体全体を支える土台のような役割をして、脊柱、股関節、肩甲骨と繋がっています。要は骨盤の状態がそのまま、背骨と首、下半身、肩にも影響を及ぼします。

骨盤が歪んでいると、体の筋力が低下していろいろな部分に影響が出ます。

腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると、新陳代謝が低下したり、全体的に疲れやすくなります。全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなったり、新陳代謝が悪くなり冷えなどの症状が出やすくなります。
また、姿勢の悪化やボディラインのたるみにも影響が出ます。。

姿勢が悪いとそこから来る筋肉の硬さにより、血流が悪くなり肩こりや腰痛になりやすくなります。

また、お腹の筋力も低下するので、便秘にもなりがちです。

骨盤が歪んでいることで、上記のように体全体に影響を及ぼすことになります。

骨盤の状態が改善すると、自立神経やホルモンといった目に見えない部分のバランスも整ってきます。血液やリンパの流れも改善し、体全体の循環が良くなります!!逆に言えば、骨盤のゆがみを整えると上記の症状の解消にもつながります。

なにか体の調子が悪いなあ・・と感じている方、ぜひ当院で骨盤を整えてみませんか?

ご興味のある方はお気軽にご相談ください。

みなさまのご来院を心よりお待ちしております。

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姿勢矯正ってどんなことをするの?

せっかくなら、姿勢は良いに超したことはないですよね~姿勢が良いと若くも見えますし、ピシっとした凛とした印象をもたれます。当院では、そんなお悩みを改善をすることが出来ます。

パソコン作業やスマートフォンを見る時間が増えることによって、多くの人が猫背になっています。猫背は背中や腰に余計な負担をかけ、血流を悪くする原因にもなり、いいことがありません。猫背だと、貧相に見えてしまったり、お腹もお尻もたるんだりと、体型も崩れやすくなりますよね。そして、腰の痛みや肩の痛みも姿勢が影響していることが多いです。

がんばって姿勢を正していても、1分ももたないどころか、余計に疲れてしまうことってありませんか?昔からのクセって改善するのにとても大変な思いをします。

姿勢が悪い方・・姿勢で悩んでいる方・・

ぜひ薄着の季節になる前に、《姿勢矯正》をおすすめします!!

当院ではまず、身体を上手につかえているかどうかを診させていただき、姿勢の癖などで起きている痛みや違和感などを知り、身体のバランスを整え、今後の身体の使い方などのアドバイスをしております。

まずは当院にご相談ください。

スタッフ一同、心よりお待ちしております。

詳しい情報を知りたい方は

→http://www.rose-no-hana.com

 

 

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当院人気の骨盤矯正

多くの女性の方が悩んでいる骨盤の歪み

骨盤が歪んでいると見た目も少し悪くなってしまい身体も疲れやすくなったりしてしまいます。

なぜ骨盤が歪んでしまうのかというと

骨盤は、左右1つずつ、腰側に1つ。合計3つの骨からできています。

 

それぞれの骨が関節で繋がっていて、

骨盤の形をなしているのですが、何らかの理由で正常な形をキープできていない状態が「骨盤の歪み」です。

 

 

骨盤の歪みには次のような歪みの種類があります。

 

「骨盤 構造 イラスト」の画像検索結果

1.左右の骨が前か後ろに同時に傾いている、または別々に傾いてしまっている
2.上部が開き(閉じ)ぎみ、または下部が開き(閉じ)ぎみになっている
3.左右どちらかの骨が上がって、または下がっていて左右の高差が違うまたは、複合タイプがあります。

なぜ骨盤が歪むのかというと

脚の組みかたが常に同じ

・椅子に座る際に、左右に偏って体重をかけている

・立っている際に、どちらかの脚に体重をかけている

などです。骨盤の歪みの原因は日常生活や運動の癖が主と考えられています。

その結果、腰や肩、首などに負担が掛かっていきトラブルの原因に繋がってしまいます。

そして、女性で多いのが出産後の骨盤の歪みです。多くの方は、骨盤ベルトなどで骨盤を閉め上げたりしていますが

骨盤の歪みは、外から引き締めるだけではあまり効果がありません。

骨盤の矯正は根本原因からの治療をしていかなければいけません。なぜなら骨盤のが歪みは骨盤以外にも原因があるからです。骨盤だけを引き締めているだけでは他の部位のバランスが悪くなってしまう事も

あります。

では、骨盤の歪みをなくすためにはどうすればいいかというと

歪みを気にする事

靴のカカトの減り方はどうか

・カバンをいつもどちらかの肩でかけていないか

・カラダがどちらかに傾いている実感はないか

・歩き方や立ち姿はどうか

正しく筋肉を使う事

歪みをとることは、一種のトレーニングです。なぜならば、

例えば、O脚の方(ここでは骨に異常がないと仮定します)でしたら、傾向として足の外側の筋肉だけを使っている事が多いのです。またお尻の筋肉をうまく使えずにたるんでいることが多いようです。

このような方の改善には、脚全体の筋肉を使えるような練習が必要になります。

全身を緩める

クセなどで凝りかたまった筋肉や骨格の状態を本来の状態にするために全身を緩めてあげます。

しかし、これを自分でやるとなるとなかなかできません。癖なども自分で見つけられず歪みの改善は

難しいです。そんな方に当院でおススメしているのが骨盤矯正になります。

当院の骨盤矯正は多くの方が良くなったと言って頂き引き続き通ってくださる方が多くいらっしゃいます。

産後での骨盤の歪みの治療に来る女性も多く来院して頂き大変好評です。

当院では、担当の先生がその人の癖をしっかりと把握して丁寧に説明やなぜ歪んでしまったかなどを分かりやすく説明をし改善策なども一緒に考えサポートします。

歪みが気になる方はお気軽に当院にお電話して下さいませ。

皆さまのご来院お待ちしております。骨盤矯正は予約制となっておりますので、お電話でのご予約をお願い致します。くわしいないようはこちらまで→http//www.rose-no-hana.com

 

姿勢を正すだけで肩こり・腰痛が改善する?

こんにちは。

今回はつらい肩こり、腰痛の改善方法についてお話します。

皆様は自分の歩いてる時の姿勢、座っている時の姿勢って気にしたことがありますか!?

実は、普段から姿勢を正すだけでも様々な効果が得られます!!

例えば、歩いている時、座っている時、背中はどのようになっていますか!?

猫背になっていたり、お腹が前に出ていたりしていませんか!?sisei3

胸を張って背筋を伸ばすだけで、血行がよくなり、代謝も良くなるのです!!

それに、背筋をのばすことによって、お腹にも力が入り、ダイエット効果にもあります。

また、腰への負担も軽減されるのです!!

座っている時も、肩に力を入れずに背筋を伸ばすだけで、肩こり、腰痛が改善されます。

今では、座る時の姿勢を正すクッションなども販売していますので、

そういった物を使って姿勢を正すだけでも効果が得られると思います!!

もし、それでも肩こり、腰痛が辛いというお客様へ。

当院では保険治療、鍼灸治療も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

鍼灸、保険と経験豊富なスタッフが対応をさせて頂きます。

 

姿勢の歪みが気になる方へ

当院では骨盤矯正をやっております。男女問わず治療される方も多くおります。

産後の骨盤矯正を希望される患者さん、姿勢の歪みが気になる患者さんが多く来院され、満足して帰られていきます。

なぜ、骨盤が歪むと体に悪影響を及ぼしてしまいます。

骨盤は体の中心にあり、体全体を支える土台のような役割をして、脊柱、股関節、肩甲骨と繋がっています。要は骨盤の状態がそのまま、背骨と首、下半身、肩にも影響を及ぼします。

骨盤が歪んでいると、体の筋力が低下していろいろな部分に影響が出ます。

腹筋や背筋などの筋肉が弱くなると、新陳代謝が低下したり、全体的に疲れやすくなります。全身を支える筋力が乏しいので、下半身に負担がかかりむくみやすくなったり、新陳代謝が悪くなり冷えなどの症状が出やすくなります。
また、姿勢の悪化やボディラインのたるみにも影響が出ます。。

姿勢が悪いとそこから来る筋肉の硬さにより、血流が悪くなり肩こりや腰痛になりやすくなります。

また、お腹の筋力も低下するので、便秘にもなりがちです。

骨盤が歪んでいることで、上記のように体全体に影響を及ぼすことになります。

骨盤の状態が改善すると、自立神経やホルモンといった目に見えない部分のバランスも整ってきます。血液やリンパの流れも改善し、体全体の循環が良くなります!!逆に言えば、骨盤のゆがみを整えると上記の症状の解消にもつながります。

なにか体の調子が悪いなあ・・と感じている方、ぜひ当院で骨盤を整えてみませんか?

ご興味のある方はお気軽にご相談ください。

みなさまのご来院を心よりお待ちしております。

詳しい事はこちらまでお願い致します。↓↓

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