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肩甲骨はがし(けんこうこつはがし・ストレッチ)について

越谷市・南越谷・松伏町|ローズの花鍼灸整骨院蒲生駅東口店のスタッフが情報を提供してまいります。

こんにちは

最近は寒い日が続いていますね。天気予報では、今夜や明日の朝に

雪が降るとのことでしたので体調を崩されないようお気を付け下さい。

 

さて、日本人特有の慢性症状の肩こりですが、

同じ体制を長く続ける・動かすことが少ないなどで肩が凝りやすくなるのは皆様がご存じのとおりです。

ですが、すこしでもほぐそうとその状態で肩を揉むなどの刺激を与えることで

筋肉を傷つけてしまい、逆に痛みが悪化するいわゆる揉み返しが出てしまうことがあります。

肩が重くなるだけでなく、鋭い痛みが走ったり、痛みによって肩や首、腕の動きが制限されることもあります。

 

ではどうすればいいのか…肩甲骨はがしが有効です。

肩甲骨はがしとは、筋肉が肩甲骨に張り付いたかのようにガチガチに

固まったものをストレッチでほぐすことです。

慢性的な肩こりを治すには肩や首でなく、肩甲骨周りをほぐすのが良いとされています。

 

ご自分でもできるストレッチの方法を以前にご紹介させていただきましたが、

なかなか習慣づかない、面倒、じぶんだと制限してしまう…という方には

当院がお手伝いさせていただきます。

もしも肩こりでお悩みでしたら、一度当院にご相談ください。

 

ストッレッチは大切ですよ!(土日診療 整骨院 鍼灸院)

ストレッチって皆さんやってますか?

ストレッチはすごく大切で、運動する前や後にしっかりすることでケガの防止になりますし、筋肉痛も楽になります^^

また、普段の生活でも、凝り固まらないようにストレッチすると、肩凝りや腰痛などにも効果があり、痛めて重症化することを防ぐ事も出来ます(^0^)

さて、ストレッチすることで伸ばしているのは筋肉ですが、筋肉にもいろいろありまして、
「こういう動きのときに使う筋肉はこうすると伸びる」というのはひとつひとつ違います。
自分の伸ばしたいところを正確に伸ばすのは中々難しいものがあります。

しかしローズの先生方は、その道のエキスパートですので、
ここが痛いです!こういう動きを楽にしたいです!等ご相談くだされば、
自分で出来ないストレッチをやってくれた上で、自分で出来るストレッチも教えてくれますよ

興味のある方は、ぜひ一度お尋ね下さい
お待ちしております (^~^)

施術

施術

 

ギックリ腰!

こんにちは!!栗原です。

本日は、当院でも多くの患者さんが来院されるギックリ腰についてお話しようと思います。

 

ぎっくり腰は、長時間の不自然な姿勢や、重いものを持った直後、又はスポーツで急に筋肉を動かした時に起こりやすいです。特に身体が冷えているときは、要注意です。

ぎっくり腰になってしまったら直ちに、病院や整骨院などの医療機関に行くことをお勧めいたします。そのままにしておくと長い間辛い思いをすることになるので(・・;)

 

また、スポーツのケガ予防にはストレッチが有効であることはよく知られています。

ただし寒い冬に屋外の競技では、ストレッチよりも体操や軽いジョギングをして身体を温めてあげることの方が重要です。

ストレッチはむしろ終わった後にしてあげた方が効果的かもしれません。

いずれにしても、そうなる前にケアしてあげることが重要です。

これからさらに寒さも厳しくなることと思います。皆様、どうかお気をつけて下さいm(_ _ )m

ギックリ腰

ギックリ腰