カテゴリー別アーカイブ: ストレッチ

ストレッチで身体の張りをお取りします

当院では、施術の中にストレッチを取り入れております。

ストレッチをして身体の張りなどを取るのが目的です。

なぜ、身体が張ってしまうかというと、

体のハリは、色んな症状の原因となります。

筋肉が緊張している状態が続き、そのまま固くなってしまうので

血流が悪くなったり、それによる冷えがおきたり、リンパの流れがわるくなったり…。

 

冷え性の方は、身体が冷える事によって筋肉が緊張してしまう事もあるので

まさに悪循環にはまってしまいます。

 

ところで、施術の際に体を揉まれて、くすぐったく感じる事はありませんか?

これは、リンパの流れの悪さが原因なんです。

また、くすぐったく感じてしまう事は、痛みを感じることより

コリやハリが酷くなってきている証拠となります。

 

コリやハリを解消するために、当院では施術の中にストレッチも取り入れております。

こちら側から「本日はストレッチもやりましょう」と提案する事もありますが、

ご希望の際、スタッフにお声掛け頂ければいつでもストレッチを行いますので

是非お声掛け下さい。

「ストレッチ」の画像検索結果

詳しいストレッチをご覧になりたい方は

→http://www.rose-no-hana.com

ストレッチをしたいのですが

当院では、ストレッチをしてコリなどを解消することが出来ます

なぜ、身体が張ってしまうかというと、

体のハリは、色んな症状の原因となります。

筋肉が緊張している状態が続き、そのまま固くなってしまうので

血流が悪くなったり、それによる冷えがおきたり、リンパの流れがわるくなったり…。

 

冷え性の方は、身体が冷える事によって筋肉が緊張してしまう事もあるので

まさに悪循環にはまってしまいます。

 

ところで、施術の際に体を揉まれて、くすぐったく感じる事はありませんか?

これは、リンパの流れの悪さが原因なんです。

また、くすぐったく感じてしまう事は、痛みを感じることより

コリやハリが酷くなってきている証拠となります。

 

コリやハリを解消するために、当院では施術の中にストレッチも取り入れております。

こちら側から「本日はストレッチもやりましょう」と提案する事もありますが、

ご希望の際、スタッフにお声掛け頂ければいつでもストレッチを行いますので

是非お声掛け下さい。

詳しいストレッチをご覧になりたい方は

→http://www.rose-no-hana.com

 

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肩甲骨はがし(けんこうこつはがし・ストレッチ)について

越谷市・南越谷・松伏町|ローズの花鍼灸整骨院蒲生駅東口店のスタッフが情報を提供してまいります。

こんにちは

最近は寒い日が続いていますね。天気予報では、今夜や明日の朝に

雪が降るとのことでしたので体調を崩されないようお気を付け下さい。

 

さて、日本人特有の慢性症状の肩こりですが、

同じ体制を長く続ける・動かすことが少ないなどで肩が凝りやすくなるのは皆様がご存じのとおりです。

ですが、すこしでもほぐそうとその状態で肩を揉むなどの刺激を与えることで

筋肉を傷つけてしまい、逆に痛みが悪化するいわゆる揉み返しが出てしまうことがあります。

肩が重くなるだけでなく、鋭い痛みが走ったり、痛みによって肩や首、腕の動きが制限されることもあります。

 

ではどうすればいいのか…肩甲骨はがしが有効です。

肩甲骨はがしとは、筋肉が肩甲骨に張り付いたかのようにガチガチに

固まったものをストレッチでほぐすことです。

慢性的な肩こりを治すには肩や首でなく、肩甲骨周りをほぐすのが良いとされています。

 

ご自分でもできるストレッチの方法を以前にご紹介させていただきましたが、

なかなか習慣づかない、面倒、じぶんだと制限してしまう…という方には

当院がお手伝いさせていただきます。

もしも肩こりでお悩みでしたら、一度当院にご相談ください。

 

肩甲骨はがし(けんこうこつはがし ケンコウコツハガシ)のストレッチ(すとれっち)で肩こり(かたこり カタコリ)、猫背(ねこぜ ネコゼ)の解消を!!

越谷市・南越谷・松伏町|ローズの花鍼灸整骨院蒲生駅東口店のスタッフが情報を提供してまいります。

 

こんにちは。

最近肩甲骨はがしという言葉をよく聞く方は多いのではないのでしょうか。

本日は肩甲骨はがしでのストレッチで猫背の改善や肩周りの筋肉をほぐす方法や

道具を使ってのストレッチ方法をお教え致します!!

前にも様々な方法をお教えいたしましたが、ほかにもあるんですっ!!

 

たとえば、後ろで手をつなぎ、そのまま腕をあげるだけでも効果があります。

また、単純なストレッチを助けてくれる、道具も様々あります!!

 

テニスボールをいらないストッキングなどに入れて、寝ころび、

背骨の両脇や凝っている部分に当てて、テニスボールを肩甲骨から腰のほうへと

移動させるのも効果的が出ます。

そのほかに肩甲骨まくらや、ストレッチポールなど

今は様々な道具もいろいろなところで発売されております!!

ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

寒い時ほどストレッチ(すとれっち)で体を動かしましょう!!

越谷市・南越谷・松伏町|ローズの花鍼灸整骨院蒲生駅東口店のスタッフが情報を提供してまいります。

 

こんにちは。

本日はまたとても寒い日ですね…(><)

曇りから雨になるようですが、今にも雨が降りそうなあいにくの天気です。。。

 

さて、寒い時程ストレッチをして体をぽかぽかに、そして筋肉の緊張をほぐさないといけません‼

でも、ストレッチってめんどくさいのよ~なんて声も良く聞きますが、

気になった時ちょっとやってみようかな。と思ったら少しやってみてはいかがですか!?

 

最初は慣れていないストレッチをやるのを習慣づけるというのは難しいですが、

少しずつ気になった時にストレッチをするだけでも変わるかと思います!!

特に肩まわりは寒くて力が入ってしまいがちですので、

肩の力を抜いたりなどをするだけでもOKです!!

ストレッチをするだけでも、ケガ予防にもなります(*^^)v

 

また、当院ではお客様一人一人にあったストレッチ方法等もアドバイスさせて頂きます。

ストレッチ(すとれっち)で体のハリを解消しましょう

 

越谷市・南越谷・松伏町|ローズの花鍼灸整骨院蒲生駅東口店のスタッフが情報を提供してまいります。

 

 

こんにちは

今日は気温こそ低いものの、久しぶりに雨のない予報となっていますね。

 

 

本日は体のハリについてお話したいと思います。

体のハリは、色んな症状の原因となります。

筋肉が緊張している状態が続き、そのまま固くなってしまうので

血流が悪くなったり、それによる冷えがおきたり、リンパの流れがわるくなったり…。

 

冷え性の方は、身体が冷える事によって筋肉が緊張してしまう事もあるので

まさに悪循環にはまってしまいます。

 

ところで、施術の際に体を揉まれて、くすぐったく感じる事はありませんか?

これは、リンパの流れの悪さが原因なんです。

また、くすぐったく感じてしまう事は、痛みを感じることより

コリやハリが酷くなってきている証拠となります。

 

コリやハリを解消するために、当院では施術の中にストレッチも取り入れております。

こちら側から「本日はストレッチもやりましょう」と提案する事もありますが、

ご希望の際、スタッフにお声掛け頂ければいつでもストレッチを行いますので

是非お声掛け下さい。

 

 

 

 

温度変化は体の敵!! ストレッチ(すとれっち)の提案もさせて頂きます☆ 

越谷市・南越谷・松伏町|ローズの花鍼灸整骨院蒲生駅東口店のスタッフが情報を提供してまいります。

皆さんこんにちは☆

本日は朝の冷え込みがすごく、せっかくの休日なのに寒さで起きてしまった人もいると思います(>_<)

さて、秋を感じさせない冷え込みが続く今日この頃ですが、

この時期は冬と比べると温度変化が激しいですよね・・・

 

実は、この温度変化の激しさと言うのは身体にはあまり良いものとはいえないのです‼

なぜかというと、筋肉に充分な血流が行き届かなくなってしまい、柔軟性が欠けたり、コリの原因にも

なりえるからです!!(゜-゜)

 

当院では、お客様に合わせた(症状に合わせた)治療、及びアドバイスや、

自宅でも簡単にできるような(ライフスタイルに合わせての)ストレッチの提案もさせて頂きます(*^^)v

 

寒い時期になってきましたので、少しでも体がおかしいなと思ったか方、

治すのをあきらめてしまっている方なども、一人で悩まずお気軽にご相談下さい。

当院は年中無休で診療をしております☆

診療時間も9:00~20:00まで、お昼休憩も休まず診療しておりますので、お気軽にお立ち寄りください。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

スポーツ障害(すぽーつしょうがい スポーツショウガイ)とストレッチ(すとれっち)

こんにちは!今日はストレッチについてお話したいと思います!

良くスポーツしている方から、

「痛くならないようにするにはどうしたら良いですかね」

というような質問を頂きます。

スポーツをする上で大切なのは「ウォーミングアップ」と「クールダウン」です。

動く前にしっかりと身体をほぐし、準備運動をしてしっかり温めること、

動いたあとに、しっかりストレッチをして、身体を落ち着かせること

これがスポーツで筋肉痛や怪我を予防するのに一番大事な事です!

とくに運動後のストレッチは忘れられがちなのですが、これをやるのとやらないのでは、次の日の体が全然違います^^

痛めてからでは治すのが大変ですので、是非気を付けてみてください^^

それでも痛めてしまった場合は、ローズの花鍼灸整骨院へお越しください、

国家資格保持者の先生方が責任もってケアします!

自分でのケアの仕方も教えますので、ぜひご利用下さい、おまちしております!

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身体のケア ストレッチ(すとれっち)

 

おはようございます

台風も去り、昨日から急に夏らしく

暑くなり始めましたね。

水分補給には、充分気を使ってください。

 

待合室には水のほか、アイスコーヒーの入った

冷蔵庫を設置いたしました。

ご自由にお飲み下さい。

 

さて、皆様ストレッチはしていますでしょうか?

足・おしり・肩・首・腰

 

ストレッチをしてから寝るだけで、朝起きたときの

調子は変わってくるものです。

 

施術後、先生に

「ご自宅でも軽くストレッチをしてください」

と言われた方も、多くいらっしゃると思います。

しかし、言われたとおりストレッチをする方は

少ないのではないでしょうか?(笑)

 

学生時代に運動部だった方ならまだしも、

そうでなかった方が急にストレッチを日課にするのは

なかなか大変ですよね。

 

そのような方は、是非スタッフにお声掛け下さい!

いつもの施術の後にストレッチも追加させていただきます。

「混んでいるから言いづらい…」

大丈夫です!施術者の手が変わってしまうこともありますが、

患者様のご要望には出来る限り応えていきます!

 

是非お待ちしております。

 

 

ストッレッチは大切ですよ!(土日診療 整骨院 鍼灸院)

ストレッチって皆さんやってますか?

ストレッチはすごく大切で、運動する前や後にしっかりすることでケガの防止になりますし、筋肉痛も楽になります^^

また、普段の生活でも、凝り固まらないようにストレッチすると、肩凝りや腰痛などにも効果があり、痛めて重症化することを防ぐ事も出来ます(^0^)

さて、ストレッチすることで伸ばしているのは筋肉ですが、筋肉にもいろいろありまして、
「こういう動きのときに使う筋肉はこうすると伸びる」というのはひとつひとつ違います。
自分の伸ばしたいところを正確に伸ばすのは中々難しいものがあります。

しかしローズの先生方は、その道のエキスパートですので、
ここが痛いです!こういう動きを楽にしたいです!等ご相談くだされば、
自分で出来ないストレッチをやってくれた上で、自分で出来るストレッチも教えてくれますよ

興味のある方は、ぜひ一度お尋ね下さい
お待ちしております (^~^)

施術

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